Cabeça cheia de problemas? (Siga estes simples passos e viva mais leve!)

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[Se você estiver com diversos problemas e não souber por onde começar a resolvê-los, precisa fazer uma desintoxicação

Todo mundo tem problemas e ninguém é feliz o tempo todo. Esses são fatos da vida, e não há quem possa contestá-los. Mas andar o tempo todo com a cabeça cheia de problemas pode paralisar a sua vida – parece que tem tanta coisa que precisa ser feita e tanto problema para ser solucionado que você não sabe por onde começar e simplesmente trava.

Se você está passando por um desses momentos, pare tudo e comece a se desintoxicar agora mesmo. Sua vida não vai sair do lugar enquanto você não realizar esse processo, e tudo só tende a ficar ainda pior. Veja abaixo algumas dicas de como fazer a sua desintoxicação.

  1. Mude a forma como enxerga as coisas

A maneira como você encara os problemas pode torná-los maiores ou menores do que realmente são. Isso porque se você olhar para tudo com pessimismo, as coisas vão sempre parecer piores. Mas se usar a imparcialidade, ficará mais fácil saber se o problema realmente existe e qual é a sua magnitude, o que facilitará a busca da solução.

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  1. Tome notas

Se você está com tantas coisas na cabeça que não consegue nem organizar suas ideias, coloque tudo no papel. Dessa forma, será mais fácil estabelecer quais são os verdadeiros problemas e atuar nas prioridades, deixando o que não é essencial para mais tarde. Você pode até descobrir que não está com tantos problemas assim, mas apenas um pouco confuso com tantas coisas em sua cabeça.

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“A maneira como você encara os problemas pode torná-los maiores ou menores do que realmente são.”

  1. Aceite o fato de que a vida tem contratempos

Todo mundo enfrenta problemas diários em todos os campos, e é impossível viver uma vida livre de problemas. Quando você aceitar essa verdade, irá entender que precisa trabalhar sua clareza mental e sua capacidade de gerenciamento de crises para lidar com o que a vida lhe apresenta.

  1. Comece a estabelecer planos B

Nem tudo na vida sai como planejamos. Mas isso não é motivo para travar ou simplesmente desistir diante de grandes problemas. O que é preciso é identificar todas as possibilidades e variantes dos problemas e tentar ter um plano B para tudo, para não se frustrar e desanimar se algo der errado.

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  1. Faça uma coisa de cada vez

Se você está cheio de problemas, não adianta tentar resolver todos de uma vez, porque isso só vai gerar estresse e desgaste físico e mental, o que tornará tudo mais difícil e trará ainda mais problemas. Resolva uma coisa de cada vez, e verá que com o tempo tudo começa a voltar ao normal. Seja paciente.

  1. Concentre-se no agora

Ficar pensando no passado só causa tristeza, e pensar o tempo todo no futuro apenas gera ansiedade. Concentre-se no hoje. Resolva os seus problemas com os recursos de que dispõe, sem se cobrar demais. Se for preciso, peça ajuda. Não há nada de que se envergonhar. Lembre-se: todos nós temos problemas.

  1. Acredite em algo maior

Se tiver uma religião ou uma crença em algo espiritual ou até material, como a ciência, use esses recursos para desintoxicar a sua vida quando os problemas se acumularem em sua cabeça. As crenças positivas nos ajudam a tomar distanciamento dos problemas e nos trazem conforto, o que sempre ajuda nos momentos de crise.

Os problemas que temos na vida vêm e vão, assim como as alegrias, os desafios e as surpresas. Mas, diferentemente de todo o resto, eles podem nos paralisar. Portanto, quando perceber que os problemas estão começando a impedi-lo de se mover, saiba que é hora de parar tudo e fazer uma desintoxicação em sua vida.